手机浏览器扫描二维码访问
第六章 魔鬼计划（第1页）
“你买的什么啊，这么沉！”我从洗手间探出半个头，看到顾胖正吃力地搬着一个x东的大纸箱子进屋。
“打开看看不就知道了。”我穿着宽松的卡通睡衣套装走出洗手间，拨了拨刚刚吹干的头。
“不会吧，这都是给我的？”顾冬阳完全傻眼，里面居然是各种花花绿绿的减肥书健身书。
“《3o天特效减肥食谱》、《肥胖与减肥》、《特效减肥瑜伽6o式》、《体能健身》、《硬派健身》……”顾胖一本一本拿出箱子里的书。
“要不要这么夸张啊，这也太多了。”顾冬阳被眼前的十几本书吓傻了。
“这还夸张啊，这是减重阶段的，后面塑型的我还没买呢！”我随手拿起一本翻看起来。
“你去我房间把桌子上的资料拿过来。”
“这又是什么？”顾冬阳将一沓a4大小的打印资料递给我。
“你仔细看看。”我将最上面的一页递给他。
魔鬼瘦身计划
基本信息：顾冬阳，身高182cm，体重113kg，BmI指数34.11，重度肥胖，
身高BmI标准指数g，
预计189天达成瘦身目标。
饮食方案：建议每天摄入热量18oo-22oo卡，早餐适量，午餐正常，晚餐少
吃。
建议食谱：谷薯类，豆制品，果蔬菜为主，肉类，奶制品适量，少油少盐，
保证饮水。
运动方案建议：每天至少消耗热量54o卡，有氧运动，力量训练，综合体能
训练。
需改善的习惯：饮食油腻，吃零食，喝饮料，吃肥肉，吃饭快，活动量少，
缺乏锻炼。
……
“你什么时候做的？”他问。
“昨天晚上回来做的，早上急着上班没跟你说。”我双手交叉放在胸前，对自己的杰作甚是欣悦。
“照着做189天就可以瘦回来？”他指着那些数据。
“这是理想值，您这身板儿一年内瘦回来就不错了。”理想和现实毕竟是有区别的。
“那下面的这些是什么？”
“就是些表格啊，这是一周饮食计划表，这是一周运动计划表，这个是一周体重登记表……”我将我亲自制定的周密计划表一一递给顾大胖。
“要不我直接报个健身班吧，我看你一天到晚也挺忙的。”顾大胖万万没想到他家媳妇儿为了帮他减肥花了这么多心思，反倒有点不好意思起来。
“没事，这事儿我有经验，先试试吧，不行再报班。”我说道。
江湖奸雄传 抬棺匠 娱乐玩童 明华五绝录 女总裁的极品房东 情绪供应商 刺激1995 闺谋 花间派的最后传人 终极高手在花都 组织豪杰去抗日 我曾盛装嫁给你 网游之满级新手 奇巫诡墓 校花的首席高手 纳崎村 永夜世界 寻道仙武 天文 神级全能杀手
张三丰弟子现代生活录
张湖畔，张三丰最出色的弟子，百年进入元婴期境界的修真奇才。他是张三丰飞升后张三丰所有仙器，灵药，甚至玄武大帝修炼仙境的唯一继承者，也是武当派最高者。在张三丰飞升后，奉师命下山修行。大学生，酒吧服务员，普通工人不同的身份，不同的生活，总是有丰富多彩的人生，不同的遭遇，动人的感情，总是让人沉醉不已。武林高手...
修真位面商铺
成仙难，难于上青冥！修真难，没有法宝没有丹药没有威力巨大的符箓，没有强悍的天赋。但是自从有了位面商铺就不一样了，有了位面商铺一切都有了。什么，修真界最普通的洗髓丹在你那里是绝世神丹！什么，你们那个位面遍地都是各种精金矿物，精铁灰常便宜！前世走私军火的商人，今生在修真界同样要将商人当做自己终生的追求。我只是一个做生意的，修炼真仙大道只是我一个副业。成为位面商铺之主，横扫诸天万界。商铺在手，天下我有！...
风流英雄猎艳记
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...
我的极品老婆们(都市特种兵)
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市，看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...
倚天屠龙夺艳记
赵敏的娇蛮狐媚周芷若的举止优雅小昭的温柔体贴不悔的秀丽美艳蛛儿的任性刁蛮 一梦醒来，该是倚天屠龙的另一个新主角上场了...
神墓
神魔陵园位于天元大6中部地带，整片陵园除了安葬着人类历代的最强者异类中的顶级修炼者外，其余每一座坟墓都埋葬着一位远古的神或魔，这是一片属于神魔的安息之地。一个平凡的青年死去万载岁月之后，从远古神墓中复活而出，望着那如林的神魔墓碑，他心中充满了震撼。沧海桑田，万载岁月悠悠而过，整个世界彻底改变了，原本有一海峡之隔的...