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资料 真元窥秘二（第1页）

十一、海不扬波

姿式：静坐，手随意放，无意念。

作用：调节、稳定元气，是真元固气法的内景功。

十二、藏密拙火定

执元明印坐定，观想尾闾前任脉后中脉中有一红色明珠，珠光沿中脉上照到顶门，再返回尾闾。如此反复。

作用：大补元气，治肾虚、阳萎、早泄、改善性功能、增强功力、大增抗寒力，还可化掉肿瘤、通中脉。但过于刚猛，易出偏差。

十三、四大平衡法

两脚分开稍宽于肩，两腿微屈，两手手心向前略高于肩，两肘微屈，手指自然弯曲，两眼平视。

初练每次可站5—1o分钟。

作用：丹田之气于四肢，又从四肢聚回丹田。

十四、采太阳法

清晨以目视太阳，然后缓缓垂帘。存想有一小太阳存于丹田。如此反复采。目光即神，与阳光撞击可振动元气。采太阳是采光，不是采气。最快的是伏天采太阳，人可在背阴处采水中的太阳。

十五、定元桩

练功到丹田有充实感后，就要把元气聚成形。此即真元固气法，共分九个层次。此功是真元固气法之一。

两脚开立，两腿夹角为6o度，脚尖向前。两手在腹前抱球，掌心向斜下方，虎口相对。如同下方还有一只手与双手一起托抱一球。

无意念要求。

此功系真元固气法第一步功，能聚气成形，与金龙探爪均可打通中脉。

十六、铁松派金刚门功夫

1、佛家大力金刚杵站桩

自然站立，两手握拳向前平伸，拇指外展伸直，指尖相对。拳面平。无意念。持颂一遍般若心经。如不会心经，可颂心经咒：揭谛，揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。共2o遍。

2、静坐，两掌心向上，中指、无名指指尖相接，闭目，无意念。时间长短随意。

3、二郎担山

两臂伸直前后平伸（以右臂在前为例），左腿伸直前伸，脚与右膝同高。然后右脚原地跳动，两掌随身体起落作上下摆动。两侧交替行之。

作用：练轻功、掌法。

十七、金风掌

待混元球功练好后（练功时自身感到如在一个大气团中时），两手丹田抱球，两脚重心左右移动几次，大拇指扳动（意动形不动）一次，然后左脚以大脚趾领动前迈，脚趾先落地，然后脚跟落地，后脚脚跟提起，脚尖落地。同时两掌由腹前前举至与肩平，手心向前，虎口相对，掌指向上，略向内侧倾斜。站立不动。

此功可练出金气周天，功成后手上可放金光

此功必须在金锋抖肘练得较好后才能练。

十八、太乙三才桩

太乙三才桩分天、地、人三字桩。应在元明功的基础上练习。

1、天字桩

天字桩主要的作用是起动体内的真元之气，使其升腾。沟通天体与自身的气机往来，智能开较快，但不可操之过急。

第一阶段

动作：自然站立，两足距离略宽于肩，两腿微屈。两手掌心向上平托，指尖在后斜上方，以舒适为度。双目平视，呼吸自然，全身放松。意守丹田。

意念内景：1、双手托起，与天化合。

2、双足溶化，双腿虚无。

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