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九窍秘诀（第1页）
第一窍，“顶窍”百会。
又称顶窍，位于头顶正中。
第二窍，“意窍”天目。
“意窍”天目又称眉心，即常说的印堂位置，位于额部眉头之间。
第三窍，“神窍”玉枕窍。
玉枕窍在脑后，位于脑后枕骨粗隆上的凹陷处从百会穴向后下方摸，第一个凹陷处即是，正对天目，意窍与神窍连心中间即为总窍“泥丸宫”。
第四窍，绛宫膻中。
膻中即中丹田，位于胸部正中线两中间。
第五窍，胛脊夹脊窍。
胛脊夹脊窍为背部两胳膊的连接处，即两肩胛骨中间的空窍。
第六窍，命门。
小指肾点按在肚脐神阙穴，做腹式深呼吸，气入丹田。吸足气后在用口吹出，命门处会有沉沉的感觉，此窍即开。
第七窍，气海窍下丹田。
气海窍下丹田脐中下2寸，下丹田是人体元气贮藏之所。气海窍不是任脉“气海穴”。
第八窍，尾闾窍。
尾闾窍在命门下2寸，骶椎上，正对下丹田“气海”。
第九窍，会阴窍。
会阴穴在两阴之间，而“会阴窍”是在肛门前口会阴穴与肛门之间，所以也叫“阴窍”。
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