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夏天的阳光炙热而慵懒,阳光洒在大地上,将一切都笼罩在炙热的气息中。
李星宇躺浑身瘙痒,如同被无数只小虫子咬了一般。她抓挠着肌肤,可越是挠,越是觉得痒痛难耐。李星宇是一个勤奋上进的年轻女孩,她拥有一颗敏感而脆弱的心灵。虽然她工作努力,但近日却因为睡眠不足的问题而备受困扰。
李星宇连日来没得到好的睡眠,她晚上实在不爱动了,早上起来匆匆地洗了个热水澡,就去坐地铁,在单位里又有空调,她便浑身潮热,起了潮风疙瘩。
李星宇以为是吃东西过敏,今晚又比较倒霉,有一个同事要请大家一起出去吃烧烤。那个提出请客的同事人特别好,谁有困难都帮忙,所以她没有拒绝,何况一个办公室的同事都去呢。
最开始皮肤上并没有什么表现,就是特别痒,她就去用力抓,抓出来的都是扁疙瘩。她以为是吃过敏了,她只想尽快回家休息睡觉,但是今晚偏偏又要聚餐。还没等大家要走,她挺不住了,说自己得走了,便先走了。可算是到家了,刚好妈妈和弟弟出去跑步了。等到他们回来,她抓得身上都是一片红了。
“妈妈,我好难受啊!简直要抓疯了。”李星宇回到家,一边抓一边给妈妈看被自己抓的地方。
“这种扁平的旮瘩是潮风旮瘩,身体竟然会大面积受风!”
妈妈拿了一块儿毛巾,然后倒了一些开水。她把毛巾浸湿,拧干后,将其热敷在李星宇身上。李星宇只觉得一阵温暖传来,原本难忍的感觉好像慢慢减轻了。
“呀!好烫啊!”李星宇把毛巾扔到了一边。
“哎呀,就得靠这点儿热气儿呢,都被你抖搂凉了就不管用啦!”
李星宇感到毛巾的热量,瘙痒的感觉也渐渐消退。她静静地躺在床上,让妈妈继续为她敷着。她感到妈妈的关怀和温暖,心里暖暖的。
过了一会儿,李星宇的皮肤开始恢复正常,疙瘩也渐渐消失了。她感到舒服多了,痒痛减轻了许多。
"谢谢妈妈,你真是太好了。"李星宇感激地说道。
妈妈对李星宇说道:“宇宇,这是中医的治疗方法,热敷可以通过热气温暖你的身体,促进血液循环,缓解你的症状。”
李星宇有些不信,她觉得这点热气怎么可能起到什么作用呢?但她也无其他好的办法,只好静静地躺在床上,让妈妈继续给她热敷。
时间一分一秒过去,李星宇感觉身体的痒感有所减轻,她不禁好奇地问道:“妈妈,为什么我会得潮风旮瘩?”
妈妈坐在床边,轻轻拍着李星宇的头发,解释道:“宇宇,潮风旮瘩是因为你的体质较弱,抵抗力较差,加上近期工作压力大,睡眠不足,导致你的身体受到了外界的风寒侵袭。”
李星宇点了点头,她对中医的理论有一定了解,知道强调的是调整身体的内外平衡。妈妈继续说道:“宇宇,我们要改变生活习惯,保持规律的作息时间,多休息,减少压力。同时,我们也可以通过中医的方法来调理你的身体,增强抵抗力。”
听到妈妈的建议,李星宇觉得这是一个改变的机会。她决定从现在开始,给自己制定一个健康的生活计划,包括良好的饮食习惯、适度的运动和充足的睡眠。
李星宇有些担心,怕冷风会让她的潮风疙瘩加重。于是,她决定每天都带上帽子,避免直接吹风。
李星宇平时在家里尽量保持干燥,避免潮湿的环境。尤其是洗澡后,及时擦干身体,防止湿气滋生。另外,到单位的时候要带上帽子,避免直接吹空调。
李星宇并不满足于仅仅缓解症状,她开始研究潮风疙瘩的治疗方法。她在图书馆找到了关于中医养生的书籍,开始了自学之旅。她了解到,潮风疙瘩是由体内的湿气过重所引起的,而中医治疗的方法主要是通过调理体内的湿气来改善症状。于是,李星宇开始尝试一些中医养生的方法。宇制定了自己的调理计划。调理主要分内外两个方面。内调主要是通过喝薏米粥、多休息调理身体内部的气血,增强免疫力,从而减轻症状;外调则是通过热敷、中药外用,如抹药膏、中药浸泡水洗澡、中药敷贴等方法,直接作用于皮肤,缓解瘙痒。
夏天外面温度越高,单位里空调开得温度就越低,这让李星宇有些苦恼。虽然这样做可以帮助大家躲避炎热,但如果室内外温差太大,对于李星宇来说却是一种折磨,她坐一会儿就会被冻得手脚冰凉。抵抗力低的时候,冷气不入侵身体才怪。
为了避免潮风疙瘩的加重,李星宇去单位的时候还要带上帽子,尽量避免直吹空调。幸好夏天的衣服有很多都是高领设计的,这样可以避免直接吹风。幸好夏天的衣服有很多都是高领设计的,这样可以避免直接吹风。
李星宇可以每天早晨起床后,喝一杯薏米水。薏米具有清热利湿的作用,可以帮助排除体内的湿气。她坚持每天晚上泡脚,加入一些草药,如荷叶、苦瓜等,这些草药有助于湿气的驱除。但是唯独充足的睡眠,她很难保证。她有许多工作要做,她还不能任性到想睡就睡,即使是周末。
最让李星宇痛苦和难受的是,她真的很困,可是她还有没完成的任务,她很容易不小心就睡着了,可是如果她睡着了,对于她的工作来说就是灾难性的,她困意最浓的时候,又让自己醒过来,而且该睡觉的时候好不容易来的没有把握住,这样很伤害身体。最困那阵熬过去了,又变精神了,然后一直到半夜才睡,这导致了她免疫力低下。
自从最后一次考研,李星宇就把之前坚持了很久的跑步放弃了。自从那以后,她的免疫力就总是不够强大了。
接下来的几天,李星宇注意保持远离风口,避免身体受到潮风的侵袭。她也开始尝试一些舒缓皮肤瘙痒的方法,比如使用温和的护肤品和保湿霜。经过一段时间的调养,李星宇的潮风旮瘩逐渐好转,身体也恢复了正常。
在这个过程中,李星宇也意识到自己的身体健康和睡眠质量的重要性。她开始学会合理安排自己的时间,保证充足的休息和睡眠。她还加强了锻炼身体的习惯,让自己的身体更加强壮健康。
对李星宇的健康构成伤害的,还有她有的时候睡觉忘记关灯的光污染,手机污染。因为她要办公,有时候拿着手机就睡着了,而手机就放在了枕头底下,眼镜不知道什么时候被自己摘下去的。
每天早上醒来的时候,李星宇发现自己又是抱着手机睡的,就叹息自己又没按照健康的方式休息。为了解决这个问题,李星宇决定改变自己的睡眠环境和习惯,她换了一副防蓝光效果更好的眼镜,用于减少手机和电脑屏幕的蓝光对视觉的刺激。但是新的眼镜又很贵,她更舍不得睡觉的时候带。
这次的身体状况让李星宇认识到了,没有健康一切为零,所有要强的心都没了,而且没有意义了。李星宇这种对于养生的看重,蔓延到了诗词俱乐部,她写诗道:
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