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第十一章 睡觉（第1页）
中午休息了不久，又到了上课的时间。
阿呆等一众孩童对此充满了期待。
不多时，陆师走了进来，手中端着一大盆水。
众多孩童不解地看了看陆师，又看了看水，不知陆师端水过来干嘛？
“陆师，你是要表演洒水成冰么？我爹爹说仙人可以洒水成冰。”二虎兴奋地说。
二虎这么一说，所有人眼睛都是一亮，包括阿呆。
他早就听说，仙人有种种玄奇的能力，让天下雨，让夏天变成冬天，也能让冬天变成夏天。
下午陆师是要讲什么呢，看着样子不像是再讲文字，真的是要讲洒水成冰么？
阿呆心里期盼着。
陆师手压了压，孩子们的声音小了下来。
“这水是给你们睡觉用的。”
“下午，我们学睡觉。”
陆师微微笑道。
二虎大声道：“陆师，睡觉谁不会啊，你还是教我们修道吧。”
“是啊是啊，教我们画那种会让只蝴蝶变大飞起来的画。”
“陆师，睡觉为什么睡觉要用水啊？”阿呆发问。
陆师含笑道：“学习睡觉，也是修道的一部分。”
“想要修道，首先就要睡好觉，想要睡好觉，先要去除身上污秽。”
“现在，都过来洗手，洗脸、洗头、洗脚......”
陆师说完，一众小孩乱哄哄跑过来，洗了起来。
“洗完了。”一众小孩乱哄哄地说着。
陆师继续道：“现在，都坐在席上，用手抓头。”
陆师开始示范，一众孩童跟着学，阿呆仔细地看着。
他的精神力集中，眼中的世界再度虚幻，唯有陆师的身形越发清晰，他的每一个细微的动作，都落在阿呆的眼中，印刻在脑海里。
“好了，躺下，双掌掌心朝下，推肚子，舒缓腹部的经络与丹田。”
片刻后，陆师继续道：“侧躺，头枕左臂，拇指食指分开，耳朵放在虎口处，以使耳窍开通，右手至于胯上，或放于小肚，左腿身直，右腿弯曲。”
“全身放松，脊背正直，双目微闭，舌顶上颚，抿嘴合齿，鼻息自然，呼吸幽深、绵长、气匀、细若游丝，微不可查。”
“静静感受自己的呼吸，去感受随着一呼一吸，身体的起伏变动。”
陆师的声音动作完全呈现在阿呆的脑海里。
阿呆调整着自己的身体，让自己的身体与陆师保持一致。
起初这很困难，不过脑海里的影像让他清楚知道哪里做得不足或者过头。
他一次次调整，最后终于进入了状态。
他的呼吸逐渐由肺转腹，由口转鼻，呼吸变得深长，变得均匀，变得细微......
四周喧嚣黯淡了，四周变得安宁了。
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