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【气血养生经】?女人乃气血之人,气虚血虚会使各器官气血虚亏,津液不足,加速衰老。这时的女人就会出现中医所讲的各种虚证,这就预示着女人正从健康向衰老和疾病方向转化。
女人与气血的关系恰如女人与爱情的关系,女人天生是情种,女人天生也离不开气血。中医认为女人以血为本,月经、妊娠、生产,无不与血有关。只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血,这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。
一天早上,单大夫接到老张打来的电话,说女儿小慧要来找她看病。单大夫心里不由疑惑,她女儿不是一直在外地打工吗?上班后,老张陪着女儿来到单大夫的诊室。小慧30岁,但见其面色苍白,精神倦怠,语声低微,不主动说话,少气懒言。询问得知,她在外地连续流产了两次,碍于工作,未能很好地休息调整,饮食也不避寒热,渐见身体倦怠,体力下降,不分昼夜,动则汗出如豆大,并见心悸、失眠、头晕眼花,手脚麻木,月经量少而色淡。观其舌质淡嫩,舌苔薄白,三关脉象细而弱。诊察后,单大夫心中已明其故,便告知老张,此因小慧连续流产后失于调理,气血亏虚而致。便处以加味八珍汤:党参、茯苓、白术、炙甘草、当归、川芎、白芍、熟地、浮小麦、桂圆肉、糯稻根、龙齿,嘱其煎水内服一段时间。并将气血亏虚的食疗方介绍给她们,以为平时滋补之用。
女人天生就亏欠气血的。女人的一生各个时期都需要补气血,特别是月经初潮前的少女时期,月经、妊娠、生产、哺乳期的青壮年时期和绝经后的更年期。
12岁以前的少女,一般月经尚未来潮,大多身体都比较健康,不需要特殊的进补。然而,由于其他原因也可产生营养不足,造成发育迟缓和体弱多病,少女时期体质的好坏,直接关系到以后各时期的生理功能能否正常,是成人后形体健美、肤质嫩腻的基础。所以这个时期特别需要进补,以满足身体生长发育的需要。多吃一些含有丰富蛋白质、糖类、纤维素、维生素、钙、磷、锌等多种营养成分的食物。对于一些由于先天因素造成的体质特别虚弱的少女,就要选择食补与药补相结合的方法,适当选用桂圆、枸杞子、熟地、当归等来调补体质,然后再进行食补,以防“不受”。
从少女时期过渡到青壮年时期,新陈代谢旺盛,生理变化明显,有月经来潮、妊娠、生产、哺乳等,因此消耗的营养比较多,易造成气虚、血虚、气血两虚、肾虚和肝肾两虚等虚证。气虚可引起脾气虚弱,失去统血功能,造成冲任之脉不调,以致月经淋漓不尽,经期延长;血虚可引起女子月经先期、推后和量少,造成消化不良、腰酸腿软、头晕眼花、面色萎黄、心悸心慌等现象;气血两虚可引起妇女痛经、闭经和产后乳汁不足,以致精神倦怠、面色苍白、头晕目眩、饮食减少等;肾虚可引起妇女月经量少和不孕,这主要是由先天肾气不足、精血不充造成的;而肝肾两虚也可引起妇女闭经,并出现月经量少、头晕耳鸣、面色暗淡等现象。女子这个时期的虚证,主要表现为气血亏虚,进补时应着重于调补气血,可选用当归补血汤、四物汤、养血补肾汤、羊肉粥、归地烧羊肉、阿胶归脾丸、人参养荣丸、乌鸡白凤丸、养血当归精等。
妊娠前后是青年妇女特有的一个时期,随着胎儿的长大,母体需要的营养相应增多,进补时也应着重于气血两方面。因为此时最易造成气血不足,加上气随血走,血虚也就易引起气虚。孕妇产前宜用甘淡清凉之品,不宜用辛温大热之补剂,这样有利于安胎保胎,此时可以多吃一些水果。而产后宜采用温补之法,可选用的动物性补品,如鸡、鸭、瘦肉等,这些滋腻之品有利于产妇体力的早日恢复。当然,也可选用十全大补丸、八珍丸等中成药。
妇女步入老年,肾气渐衰,精血已减,同时体质也渐趋衰老。随着人体的衰老,体内各组织器官功能都呈退化状态,疾病也相应增多,引起与衰老有关的虚证。肺是五脏之华盖,老年妇女肺的结构和功能退化最早,使主管气机升降的中枢发生病理变化,外邪侵入,首及肺脏,所以老年妇女易患呼吸系统疾病,如气管炎、慢性支气管炎等。
因此,老年妇女进补,除选用抗衰老制剂外,还应选用补益气血之品,以达强壮身体、益寿延年的目的,如用当归、大枣、蜂乳、枸杞子等,此外,老年人的造血功能渐失,应多吃一些含铁丰富的食品,如鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等,以使身体有更多的铁元素得以补充。老年妇女进补,无论是食补还是药补,都应逐渐进行,否则不但得不到相应的补益,反而会使病情加重。
女性只要根据自己的身体和生理特点,摸清各个时期的气血运行规律,进行适当调补,一定会使您身体安康、青春永驻。
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