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第5章（第1页）
然而。
想把起跑器的作用完全发挥，以最完美的状态起跑，并没有那么容易。
“听到哨响或者枪响，两臂迅速屈肘，用力摆动，前脚用力往后推蹬，后脚快速向前提拉。”
王洁一边说，一边用慢动作演示。
“来，你跑一趟试试，不用全力，只是找感觉。”
“嗯。”
杨卓深呼吸一口气，摆好起跑姿势，后退膝关节着地。
“预备！”
王洁话音未落，杨卓做出起跑姿势，重心前移，两肩前倾超过起跑线，双眼目视前方。
“这时候要把身体的重量放在胳膊上。”
“哔！”
哨声响起，杨卓双脚用力一蹬，大步往前。
又是一个趔趄，差点摔倒。
这在王洁的预料之中。
一是因为杨卓还没完全适应钉鞋的摩擦力，二是因为起跑太猛，身体又绷得很紧。
“你的身体绷的太紧，而且，起跑的第一步不要迈得太大，那样会有个制动作用，影响速度。”
说着，王洁蹲下，帮忙调整助跑器的位置。
“助跑器的位置不是固定的，你要根据自己的习惯，找到最合适的距离。起跑非常重要，尤其是对咱们来说，中后程能力不够强，想要跑进10秒大关，起跑就一定得跑好。”
听着她的话，杨卓眼睛里露出一抹亮光：“老师，我一定会跑进10秒的。”
“噗”
王洁第一反应就是想笑，但看到杨卓认真的眼神，又有所触动：“你知道现在的亚洲记录是多少吗？”
杨卓摇摇头。
“10秒整！膏药国的伊东浩斯在98年亚运会上跑出来的，至今无人能破，西方人都说，10秒是黄种人的极限，甚至国内很多学者也都这么认为。”
“不是！”
杨卓毫不犹豫地反驳：“我一定会跑进10秒，让那些人看看。”
“跑进10秒？”
王洁盯着他看了几秒，随后说道：“那就从现在开始好好训练！来，再跑一趟试试。”
“准备！”
“哔！”
杨卓这一次没有打趔趄，很顺利的跑了出去。
虽然说整个过程并没有那么流畅。
但已经有了极大的进步。
王洁看着他的背影，想到他刚才的话，忍不住摇了摇头。
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