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第1章 回忆归零（第1页）
2024.9.4
什么样的方法最容易睡着呢？清除语言？语言渗透到记忆思维想象的方方面面，比较难单独分离出来
不如把回忆归零吧。我们知道，回忆只是脑海中过往的经历，不会对现在和未来造成实质影响，忘了也没什么可怕的
回忆的特征特别明显，很容易被找出来
回忆归零也是比较放松的过程，不强求。发现了就归零，没有发现就无所谓
不管是第一次睡还是早醒，回忆归零都非常有效，让我觉得人生十分美好
9.5
我一定要做清明梦！
之前长时间没有成功，估计是缺少了一种执念，接下来我将克服各种各样的困难，达成我的执念做法
现实生活中，必验梦。只要发现十卡的一个，马上验梦，最好验梦率到99以上
只要坚持做，就会形成执念。并且不要看太多乱七八糟的东西，坚持学习，学习和验梦已深度捆绑
为什么学习？因为要做梦！
睡前坚持用身心归零法，虽九死其犹未悔
坚持不懈，无比虔诚
9.8
22上大学去了，家里环境感觉一下子变了很多
昨晚有了褪黑素的加持，尽管我还是照样半夜醒来几次，却每次都能很快睡着，外面吵都吵不到我
我能感觉到充满了能量。不需要咖啡因，我就可以专注某件事一直到睡觉
心境是平和幸福的，而不是短暂的喜悦
晚饭后
妈妈看着群里22的照片，坐在下铺，双眼无神，觉得这学校不好
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