手机浏览器扫描二维码访问
第92章 坏了小白菜被偷家了（第1页）
房间里，这时候只剩下他一个人，江牧看了一眼时间，发现都快四点多了，想着改天再带着韩糯过来吧。
江牧走出休息室，来到外面的健身区域。
器械很多，简单的在椭圆机上热身了一下，江牧就来到了他最喜欢的史密斯架的前面。
这玩意，以前他在健身房可是经常要三五个人轮着来啊。
毕竟确实很好用！
所谓的史密斯架，稍微有点像是龙门架，多了个杠铃，然后架子两边限制了杠铃的滑动轨迹。
一般用来做卧推或者深蹲。
江牧也不清楚自己目前的身体素质怎么样，就逐步慢慢的加码。
最后一直加到了八十五公斤，江牧感觉到了吃力。
讲道理，这个数值已经算是比较不错了。
一般来说，卧推五十到八十公斤算是比较中等的水平。
而对于那些经常泡铁馆，自己随便练的人而言，可能上限也就差不多八十到一百公斤。
再往上，则需要科学，严格，且可持续性的训练计划……
这已经完全超出玩票性质，也就一些以此为职业的人可以达到。
总之，江牧这个卧推成绩算是中等偏上吧。
……
半个小时之后。
“呼~”
江牧训练完，站在落地镜前欣赏了一下自己因为充血而显得有些突出的肌肉。
讲道理，他现在的身材很棒，毕竟是十八岁的年纪嘛，本来就是年轻健康的时候。
还不至于是大学那段时间，废柴了几年，逐渐圆润了起来。
再加上高考前那段时间江牧也有坚持运动，胸肌什么的都有，系统给出的评分也达到了‘80’的水准。
至于腹肌那玩意……就不用说了，江牧肯定是有的，主要那玩意瘦也能瘦出来，为什么意义。
像是在健身房，想知道一个人练得怎么样，看看他的手臂纬度就知道了。
江牧还拍了好几张照片，在微信上给韩糯和姜浅浅发了过去。
嗯。
他一不小心‘点错了’，给乔倩惠也发了一张过去。
并且，江牧一时间‘没发觉’，发完图片之后，就直接把手机丢在床头，洗澡去了~
淋浴和浴缸怎么选择？
嗯，江牧表示自己再次破例做个选择题，他直接浴缸里放了满满一池子的温水。
江牧发现，旁边居然还放着干花瓣什么的？
这……
四玄神 夜寻星 地府传承系统 太古第一仙 奸臣滚开，朕要当千古明君 极品兵王在都市 封神之我在商纣当昏君 禁灵法师 仙村 九转恒星变 我的董事长老婆 鬼眼契约 海贼里的超次元海贼团埃里克 空间养成 重生七零辣妻有点甜 七界剑皇 这个杀手太稳了 功德之主 无限之分裂 凡徒
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
鹿鼎风流记
少年附身韦小宝，和康熙做兄弟，唬弄皇帝有一手绝色美女尽收，色遍天下无敌手！睿智独立，诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香，善解人意的解语花双儿倾国倾城，美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...
张三丰弟子现代生活录
张湖畔，张三丰最出色的弟子，百年进入元婴期境界的修真奇才。他是张三丰飞升后张三丰所有仙器，灵药，甚至玄武大帝修炼仙境的唯一继承者，也是武当派最高者。在张三丰飞升后，奉师命下山修行。大学生，酒吧服务员，普通工人不同的身份，不同的生活，总是有丰富多彩的人生，不同的遭遇，动人的感情，总是让人沉醉不已。武林高手...
圣堂
一个小千世界狂热迷恋修行的少年获得大千世界半神的神格，人生从这一刻改变，跳出法则之外，逆天顺天，尽在掌握！骷髅精灵不能说的秘密，尽在火热圣堂，等你来战！...
神印王座
魔族强势，在人类即将被灭绝之时，六大圣殿崛起，带领着人类守住最后的领土。一名少年，为救母加入骑士圣殿，奇迹诡计，不断在他身上上演。在这人类六大圣殿与魔族七十二柱魔神相互倾轧的世界，他能否登上象征着骑士最高荣耀的神印王座？...
魔师逆天
前世孤苦一生，今世重生成兽，为何上天总是这样的捉弄！为何上天总是那样的不公！他不服，不服那命运的不公。自创妖修之法，将魔狮一族发展成为能够抗衡巨龙的麒麟一族，成就一代麒麟圣祖的威名。...