手机浏览器扫描二维码访问
第51章 子时养生先入眠（第1页）
子时，即23点至1点，此时胆经当令。
在这个时间段，养生尤为重要。
首先，应处于睡眠状态。
从睡眠方面来说，此时应处于深度睡眠状态。
中医认为，“凡十一脏取决于胆”。
子时胆经气血最旺，良好的睡眠能让胆气顺利升发，从而更好地促进其他脏腑功能的正常运行。
若子时不睡觉，胆经不能正常排毒和修复，会影响身体健康，可能出现口苦、头晕、面色晦暗等症状。
进而可能影响整个身体的气血运行。
出现这些症状，是身体内部机能失衡的表现。
胆汁的分泌与排泄和胆经紧密相连，子时胆经未能正常工作，胆汁分泌排泄紊乱，容易反流至口腔，从而产生口苦之感。
如果出现口苦的症状，可以适当多喝一些温水来促进胆汁的代谢，并且减少高油脂食物的摄入。
中医认为，胆经气血不畅会阻碍清阳之气上升。
头部需清阳之气滋养，子时胆经出现问题，气血运行受阻，清阳之气无法顺利上升至头部，大脑得不到充足气血供应，便会引发头晕。
对此，应通过调整作息，保证子时处于睡眠状态。
让胆经有足够时间进行排毒和修复，促进气血正常运行。
使清阳之气顺利上升至头部，缓解头晕症状。
也可以在白天选择适度的舒缓运动。
如散步、太极拳等。
促进气血流通。
但要避免在临近子时进行剧烈运动。
在饮食方面，多吃一些有助于调理气血的食物。
如红枣、桂圆、山药等。
同时减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，以免加重身体负担。
高油脂食物会加重胆汁分泌和排泄的负担。
还可以考虑采用中医的方法进行调理。
艾灸胆经上的穴位可以有效地促进胆经气血畅通。
比如阳陵泉穴，它位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。
艾灸阳陵泉穴能够起到疏肝利胆、舒筋活络的作用。
当胆经气血不畅时，艾灸此穴位可以帮助调节胆经的气血运行，缓解因胆经问题引起的不适症状。
风池穴位于后颈部，枕骨下，两条大筋外侧凹陷处。
林烨谢茹烟开局地府做火锅馋哭鬼怪 阿知韩衍白胖宫女误惹君心 魏青山冷凝霜弟子求救我脚踏祥云开大招 终身误 九零麻辣妻 为白月光不圆房，改嫁首长他急了 攀高枝？转头嫁侯府调教纨绔夫君 楚执柔徐州野侯府小霸王要拒婚真香警告 方舟梅川上恋综后发现嘉宾全是前女友 结婚前夕，未婚妻被白月光玩弄 角色扮演：从分手大师开始 顾云叶凡诸天至尊重生后开局就被频频挑衅 诱她臣欢 段休冥鹿鸣于伪善腹黑乖乖女她逆来顺受 祭司大人偏宠他 祁晏礼温揽月给白月光让位后太子爷下跪求复合 盗墓笔记之何以为家 娇妻在上，夜总乖乖受宠 祁同伟梁露我祁同伟这次真改了 柳新妍程予我在快穿世界里收取灵魂当报酬
圣堂
一个小千世界狂热迷恋修行的少年获得大千世界半神的神格，人生从这一刻改变，跳出法则之外，逆天顺天，尽在掌握！骷髅精灵不能说的秘密，尽在火热圣堂，等你来战！...
神墓
神魔陵园位于天元大6中部地带，整片陵园除了安葬着人类历代的最强者异类中的顶级修炼者外，其余每一座坟墓都埋葬着一位远古的神或魔，这是一片属于神魔的安息之地。一个平凡的青年死去万载岁月之后，从远古神墓中复活而出，望着那如林的神魔墓碑，他心中充满了震撼。沧海桑田，万载岁月悠悠而过，整个世界彻底改变了，原本有一海峡之隔的...
修真位面商铺
成仙难，难于上青冥！修真难，没有法宝没有丹药没有威力巨大的符箓，没有强悍的天赋。但是自从有了位面商铺就不一样了，有了位面商铺一切都有了。什么，修真界最普通的洗髓丹在你那里是绝世神丹！什么，你们那个位面遍地都是各种精金矿物，精铁灰常便宜！前世走私军火的商人，今生在修真界同样要将商人当做自己终生的追求。我只是一个做生意的，修炼真仙大道只是我一个副业。成为位面商铺之主，横扫诸天万界。商铺在手，天下我有！...
超凡世界
地球少年江云卷入了一个神秘的超凡世界之中，获得了超凡之力，并且开始在地球以及一个个超凡世界，开启了自己追逐巅峰的超凡旅程。VIP。全订阅可入，要验证。普通。（ps已经完本神卡...
倚天屠龙夺艳记
赵敏的娇蛮狐媚周芷若的举止优雅小昭的温柔体贴不悔的秀丽美艳蛛儿的任性刁蛮 一梦醒来，该是倚天屠龙的另一个新主角上场了...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...