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时间过的很快,转眼就到了第二天早上。
早上五点五十,天都还没亮。
方言就打开了家里的大院儿门,等着自己的胡师弟上门了。
昨天可是他自己说的,今天早上要过来晨练。
方言当时就觉得他今天早上6:00一定起不来,不过他方言还是提前将门打开,免得人家来了的时候还要敲门。
时间来到6点,方言已经回到正院儿里开始晨练,陆陆续续的大姐夫赵援朝,师父陆东华,还有赵正义小朋友,都起床了。
一个个都开始了练习。
此刻已经临近过年,已经到了“三九四九冰上走”,进入全年最冷时段。
而“冬练三九,夏练三伏”是一句广为流传的谚语。
它强调了在一年中最冷和最热的时候坚持锻炼的重要性。
三九:指的是冬至后的第三个九天,通常是一年中最冷的时候。
三伏:指的是夏至后的第三个庚日,通常是一年中最热的时候。
在这两个时段坚持锻炼,能有效增强机体适应环境变化的能力,提升身体素质和免疫力。
从中医的角度来看,“冬练三九,夏练三伏”体现了“顺应四时、调和阴阳”的养生理念。
中医认为,人体与自然界是一个整体,四季变化对人体气血运行和脏腑功能有直接影响。
这时候通过在不同季节坚持锻炼,可以调节阴阳平衡,增强体质,预防疾病。
冬季属阴,寒气盛,阳气内藏。
此时人体阳气潜藏于内,阴气在外,容易受到寒邪侵袭,导致气血运行不畅,引发关节疼痛、风寒感冒等问题。在冬季锻炼可以促进气血运行,温通经络,驱散寒邪,增强阳气,同时,锻炼能提高身体的抗寒能力,使阳气得以固护,为来年春季的生发打下基础。
而夏季属阳,暑热盛,湿气重。
此时人体阳气外浮,毛孔开泄,容易出汗,但也容易受到暑湿邪气的侵袭,导致疲倦、食欲不振、中暑等问题。在夏季锻炼可以促进汗液排出,帮助身体排出湿气和毒素,增强心肺功能。
同时,锻炼能提高身体对高温环境的适应能力,增强脾胃功能,防止暑湿困脾。
这也是养生的功法的一部分。
练了大概十分钟,方言浑身都热了起来。
这时候一看手表,六点十分。
还真是没自己猜对了,北方早起对于他这个热带长大的富家子弟,确实是太有挑战性了一些。
就连师父陆东华也笑着对着方言说道:
“看来咱们小胡同志遭被窝困住了。”
其实方言和老陆在昨晚上的啥以后,就猜到这个情况了。
只不过现在就是看他到底来不来。
大概又过了五分钟的样子,前院和正院月亮门的地方,传来一阵吆喝声:
“师父!师兄,我来了!”
只见到穿着一声运动服,冻的瑟瑟发抖的胡道虎手里还提着两个保温桶,出现在了门口。
身后还跟着他的助理,那小子手里也提着两个保温桶,。
胡道虎走进来后,拿着保温桶对着陆东华和方言解释道:
“不好意思,本来想弄早饭的,结果耽搁久了,就来晚了。”
方言和陆老交换个眼神,两人都想到胡道虎迟到居然是去弄早饭去了,这下子倒是对他的感观好了不少。
至少说明人家是起来了。
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