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第36章 陈一航秀逗了吧（第1页）
说到被清北特招，陈一航也意识了另外一点：丁胖子会比赵骏先一步，成为40班的偶像。
赵骏那边比赛参加的早，但是，5.5号才播出海选的节目，就是能露脸，他还带着面具。
等到荣耀揭面，还不知道猴年马月。
让丁胖子这个笨鸟先飞了。
当然，大弟子蛰伏的时间越长越有好处，像弹簧一样，压的越紧，弹得越猛。到时，他会一举成名天下知，成为新时代的偶像。
而老三丁胖子，要成为全民偶像，按照系统的任务年限，还得5年。
那个时候大弟子应该在开全国巡回演唱会了。
不亏，不亏。
倒是老二……算了，这小子不听劝，睡眠丝毫不规律。
先让他新鲜感几天。
回头再找他算账。
“百米速跑训练，第一是力量训练。”
“分下肢力量、腰部核心力量及上肢力量三大块。”
“下肢力量，通过深蹲、腿举、弓步等进行锻炼。”
“每组20个，每5分钟一组。”
“腰部核心力量，平板撑、仰卧起坐、负重抬腿进行锻炼。”
“频率同上。”
“上肢力量，俯卧撑、引体向上、拳击等方式锻炼，主要是配合整体协调性，对于速度的提升，起不到立竿见影的效果，这7天不做特殊训练。”
7天。
很短。
要把时间花在刀刃上。
提升腿部力量和核心力量为主，提升起跑、加速能力，最大限度的提高爆发力。
在训练的时候，系统的数据提醒功能就非常实用了，陈一航随时监控着丁宏伟的身体状态，担心这小子的心脏数值爆表。
像百米短跑的竞技，拼的就是短时间的爆发力，危险性相对于其他运动，要高不少。
训练不正规，容易走火入魔。
一个小时，很快过去了。
“今天就到这。”
陈一航指导丁宏伟训练完，看着他一身的汗水，对他道：“先平复一会，晚会可以去澡堂冲个澡，晚上……”
话没说完，一个男人揶揄的声音在身后响起。
“哟，这不是40班的陈老师吗？这是在训练学生训练，准备参加运动会，报哪项运动啊？”
“铅球还是铁饼？哦不对，连个器材都没有，不会报田径吧？”
不用回来，听声音就知道是b部的体育老师邵康了。
这人和自己的情敌闫齐超关系很铁。
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