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第四章 告别烦恼忧虑珍惜每一天（第1页）

第四章告别烦恼忧虑，珍惜每一天

人间世事变化无常，女人的心情总是由于各种不好的事情而变得烦恼、焦虑。这时候，聪明的女人会以理性的力量调节自己的心情，解决心灵上的各种苦涧，告别那些烦恼和忧虑，坦然面对人生。但在这个世界上又有多少女人能做“聪明女人”呢？如果你们也想让自己快乐起来，那就来听听卡耐基大师给你们的建议吧！

让芝麻琐事随风去吧

在这个世界上，每个人都或多或少有着自己的烦恼，正是这些烦恼让一些繁杂的小事占据着自己的内心，因此让整个人变得忧愁、烦闷。

在卡耐基大师的培训课上，一位女学员问他：“卡耐基先生，为什么我总是烦恼呢？你有没有解决的好办法?”

卡耐基对她说：“你每天都为什么事情烦恼呢？能不能和我讲一下?”这位女学员叹了口气说：“实在太多了，我讲都讲不完。比如昨天，我的丈夫把家门的钥匙弄丢了；再比如今天早晨，我五岁的儿子和邻居的孩子发生了争吵，两个人还打了起来。我发现我身边都是些让人费心的人，真是让我烦死了。"

她的话让卡耐基想起以前的一件事。有一次，我的一位朋友请我到他家吃饭。在他分菜的时候，有些事情没有做好。当时他根本没有注意到，当然，即使他注意到了，他也不会在乎的，因为那不过是一件小事。但是他的太太却注意到了，她从厨房跑出来，当着卡耐基的的面责备丈夫说：“约翰，你看看你在做什么，难道你连分菜都不会吗？我已经告诉你多少次了啊，你怎么就是做不好呢?”在整个吃饭期间，她都在责备自己的丈夫，最后不仅她自己失去了吃饭的胃口，连卡耐基的胃口都被她破坏了。

各位女士，在这个故事中你们明白了什么呢？那位学员和卡耐基朋友的妻子，是不是都是被一些小事情所牵绊，让自己变得烦恼呢？在生活中，其实也有很多的女性像她们一样，总是被一些芝麻琐事占据自己的内心，其实这是完全没有必要的。

一条法律名言这样说：“法律不去管那些小事情。”所以，人也不应该为这些小事情而破坏掉你的心情，把你弄得焦头烂额。其实静下心来想一想就会发现，那些小事情根本算不了什么，只会给你的人生增添更多的烦恼而已。

卡耐基大师还讲过这样一个故事：

我的夫人是一位非常看得开的人，她很少计较那些小事。前些天，我请几个朋友来家里吃饭，可就在他们快要到达的时候，我夫人发现有三条餐巾和桌布的颜色搭配错了。她赶紧跑到厨房，去找合适的餐巾。然而非常不巧的是，那几款餐巾送到洗衣店去洗了，根本不能短时间取回来。而在这个时候，客人们已经到了门口。在事后，我夫人告诉我说“当时我非常急，甚至都想哭了。我不断责备自己你怎么会犯这样愚蠢的错误啊，你毁掉了大家一个非常愉快的晚上。但是我转念想，觉得没必要这样责备自己，因为这只是件小事，为件小事而烦恼是非常不值得的。所以，我调整了一下心情，照常热情地接待了那些朋友。”

那是一个非常愉快的晚上，大家尽情地聊天、吃饭。由始至终，都没人关心餐巾的问题。

从上面的故事可以看出，通常我们担心的那些细碎的小事，根本不值得我们为它烦恼——因为我们担心的事其实别人根本没人去在意它。安德型?摩瑞斯也曾经说过：“我们的生命非常短暂，在这个世界上只有几十年的时间，但是我们却将大好的时间花费在这些无足轻重的小事上面，并且为它而烦恼，而受折磨，这是不值得的。让我们只去做那些值得做的事情吧，不要再想那些小事了。”狄斯累利曾经说过：“生命如此短暂，我们不能够天天想着那些小事，

看到这里许多女士明白了其中的道理，但却很难做到，有时候一些小小的琐事的确是想忘都忘不掉，总是在脑海里浮现，女士们大概都深有体会吧。那么，我们应该怎么做才能改掉这个习惯呢？

其实这并不难，卡耐基先生告诉我们，只要把我们的看法和重点转移一下就可以了。那样，你就转移了自己的视线，从而获得一个新的、能够让你开心的看法。

作家克洛伊每天都在家里写稿，但最近一段时间他心情很不好，因为他总是被纽约公寓里面热水器的响声所打扰。每次他写稿的时候，他都会听到一些杂响，并且接连不断，没有一会停歇。对于一个作家来说，他的灵感和思绪通常都需要在一个安静的环境下得来，这种杂乱的声音当然对克洛伊有很大的影响。他刚刚想出个好句子，或者刚刚想到一个故事情节，就被那该死的声音打断了。在克洛伊看来，这种声音无疑是噪音，他每次听到这些声音之后都气得直叫，但是却起不到任何积极作用。甚至说，他完全把自己的思绪放在了那该死的声音上面，根本不去想写作的事情了。

克洛伊说：“有一次外出露营，当时木柴烧得非常响，我忽然联想到木柴燃烧的声音和热水器的声音非常像。为什么我喜欢木柴燃烧的声音，而憎恨热水器的声音呢。自此之后，我在公寓写作的时候，每当听到热水丁的声音，我就对自己说：木柴爆破的声音听起来非常好听，热水器的声音和它差不多，我应该埋头写稿，不要再去想这件事了。‘结果，我真的做到了，在开始的几天我还会想到热水器的声音，到了后来，我就完全忘了这件事疽

克洛伊的故事告诉我们，看来在遇到烦心的事情时，转移自己的看法和重点，的确可以帮助我们忘掉许多的烦恼。

英国政治家狄斯瑞利说：“人生苦短，岂容卑微?”

安德烈莫罗在《本周》杂志上发表文章写道：“这句话帮助我忍受好几次痛苦的经历，一些早该忘怀的琐事时常困扰着我们……人类活在世上的日子不过数十载，我们却花费一去不返的宝贵的几个小时，去为一

些一年后谁都想不起来的小事苦恼。多不值得！我们应该把有限的生命贡献给意义重大的行动、伟大的思想、纯真情感以及永恒的高尚事业。因为人生苦短，岂容卑微

摆脱烦闷情绪

烦闷情绪会使人产生疲劳，让人没心情也没耐心做该做的事情。但使我们产生疲劳的因素在哪里呢？

举个例子来说：

艾莉丝小姐在一家公司做打字员的工作。有一天下班回家时，她觉得筋疲力尽，一副疲倦不堪的样子。她也的确感到非常疲劳，不仅头痛，连背也痛，累得连饭都不想吃就想上床睡觉。在她母亲再三要求下，她才勉强坐在饭桌旁。这时，电话铃响了，是她男朋友打来的，他请她出去跳舞。她的眼睛立刻亮了起来，精神焕发。她飞快地冲上楼，穿上那件天蓝色的洋装，一直跳到半夜三点钟。最后当她终于回到家时，却一点倦意也没有，事实上她还兴奋得睡不着觉呢！

仅仅一瞬间，艾利丝从一个外表和动作看上去筋疲力尽的人，突然变得容光焕发，而仅仅8个小时，她也与之前的状态完全不同，不仅倦意全无，而且还兴奋得睡不着觉。这不难看出，情绪上的态度是很重要的，她下班的时候之所以感到疲劳，是因为她觉得工作让她厌烦，甚至对生活也觉得很心烦。

看了这个故事或许你会觉得很熟悉，这是因为你们也许就是一个像艾莉丝这样的人，难道不是吗？几年前，乔瑟夫?巴马克博士在《心理

学档案》发表了一篇倦怠感是如何导致疲劳的实验报告，巴马克博士要求几个学生做一系列枯燥无味的试验，结果学生们都感到不耐烦而想睡觉，并且抱怨头痛、眼睛疲劳、坐立不安，有些人甚至觉得胃不舒服。难道这些都是“想象”出来的？当然不是。这些学生还做了新陈代谢的检査，检测结果显示：当人们感到厌倦的时候，身体血压和氧的消耗量明显降低，而当工作较为没趣和没有吸引力时，代谢现象加速。

1943年7月，加拿大政府要求加拿大阿尔卑斯登山俱乐部帮助威尔斯军团做登山训练，金曼先生当时被选为训练这些士兵的教练之一。金曼先生和其他年龄大约从42岁到59岁不等的教练们带着那些年轻的士兵，长途跋涉经过很多冰河和雪地。再利用绳索和一些很小的登山设备爬上40英尺高的悬崖。他们从加拿大落基山的小月河山谷中，爬上了米高峰、副总统峰，以及其他许多没名字的山峰。经过15个小时的登山活动之后，那些非常健壮的年轻人全都累垮了。

这些健壮的年轻士兵们之所以疲劳是因为什么呢？难是因为他们的肌肉练得不够结实吗？事实上，他们之所以会这样筋疲力尽，是因为他们不喜欢登山活动。他们当中很多人疲倦得来不及吃饭就睡着了。可是，那些年龄比士兵们要大许多的教练们是否感到疲倦呢？没错，他们不会筋疲力尽一一那些教练吃过晚饭之后，还坐在那里聊了几个小时，谈论他们这一天的事情。他们之所以没有到筋疲力尽的地步，是因为他们对这项活动很感兴趣。

女士们，如果你们在一天的工作中很不顺利，回家之后肯定也会感到什么都不对劲，什么事情都看着烦；如果你在办公室里诸事都顺利的话，那么，即便你们今天做了比平常多几倍的工作，回家之后仍然会兴高采烈。因此，我们可以得出一个结论：我们的疲劳往往不是由工作而引起的，而是由于忧烦、挫折和不满等导致的。

我们应该如何摆脱烦恼情绪呢？

伊利诺州艾姆赫斯的维莉-戈登小姐给卡耐基先生写了这样一封信：

“在我办公室里，共有四位打字员，每个人都要负责替几个人打印信件，每过一段时间我们就会因为工作太多而忙不过来。有一天，一个部门的副经理坚持要我把一封很长的信重打一遍，我非常恼火。我告诉他，这封信只要改一下就可以，不必重打一遍。他却对我说，如果我不想重打的话，他就去找愿意重打的人来重打一次。我当时非常生气。可当我开始重新打印这封信时，我突然发现其实有很多人都会站出来抓住这个机会，来做我现在正在做的这件事情。另外，人家支付我薪水也就是要我做这些工作，这样一想，我就觉得好过多了。此时，我突然下定决心，尽管我不喜欢这份工作，但我要假装喜欢它的样子去做。接着，我又有了一个重大的发现：如果我假装很喜欢这份工作，那我就真的能喜欢到那种程度，而且我还发现，当我开始喜欢我的工作的时候，我工作的速度就能加快许多。所以，我现在很少加班。而这种新的工作态度，使大家都认为我是一个很好的职员。后来，有一个单位主管需要找一位私人秘书，他就让我担任那个职务，因为他觉得我很愿意做一些额外的工作而从不抱怨。这件事情证明心理状态的转变能产生巨大的力量，”戈登小姐最后写道，“对我来说，这是非常重要的一项发现，它为我创造了奇迹。"

汉斯?瓦辛格教授的“假装，，哲学，其实在我们的日常生活和工作中很受用。该哲学教我们“假装”自己感到快乐——诸如此类的方法。如果你“假装”对工作感兴趣，这种态度往往会使你的兴趣弄假成真。这种态度还能减少疲劳、紧张和忧虑。

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