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第二百三十五章 能提醒我个字吗（第1页）

当天晚上，易扬接着开始检查背诵。

今天晚上，大查！

易扬背着个小手在宿舍里来回晃悠。

所有人都把理论知识放在地上，平板支撑背诵。

平板支撑就是双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线，头部、肩部、背部、臀部和腿部在同一平面。

但是腹部要收紧，避免塌腰或撅臀，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

易扬在这个的基础上。

玩出了新的高度。

既然你眼睛要看地面，那你背理论应该没问题吧。

不耽误。

一起来！

“快点背昂！

别撅屁股！”

“徐子尧，你的屁股快撅到房顶上了，你别让我给你上强度昂！”

“来，曹昆，你把你的屁股收一收，你搁这勾引谁呢？”

“抓紧时间背，背过了就能找我检查休息了。”

忽然，易扬的脚步一顿，回过头来看着趴在地上的新兵，缓缓的开口说道。

“背不过就一直在这撑着，一直到熄灯。”

稻花香里说丰年，听取哀嚎一片。

一群新兵也是敢怒不敢言呀。

班长这个角色压制的太狠了。

这你妈的也太会玩人了。

有这么练的吗？你管这叫劳逸结合？

曹昆哭丧着脸，你说这背也背不过，平板支撑也快累瘫了，可怎么办？

在线等，挺急的。

“报……报告班长，撑不住了。”

徐子尧的屁股扭来扭去，看起来确实到极限了。

易扬看着他，想了想。

第一天练平板支撑确实不能操之过急。

这个主要是锻炼腰腹的力量。

如果锻炼的时间久了，明天早上起来会有种撕裂感。

万一明天训练不好了，那不就亏了吗？

自已还得操练他们呢。

万一练坏了可咋办？

一会儿这个说“班长我腿疼”

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