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晚上吃饭时间又到了,只得和大家一起去食堂,聂政委让我去他们桌有些话说。
坐下后聂政委开始说那几个人的处理情况;宫副市长直接被检察机关立案调查,除了我们提供的证据外,又有了新的发现,可能会涉及几个厅级干部,公安分局局长问题也不少,也双规后立案了,副局长更严重,涉黑了,涉及到黑社会保护伞。上官峰问题也不少,贿赂承包工程,流氓罪等,已经异地审理。
我并没有什么表情,只是点点头。
饭后集合队员坐下休息,我则重点讲解他们的不足之处,指法和指劲的用法。
半小时后大家继续练习,经过不断的修正改进,终于吹响休息号后算是过关。
我依旧去邱教官那里休息。
第二天早上六点起床号准时吹响,对部队生活既感兴趣又无法适应。
大家清洗完又去吃早餐,我还真有些饿了,只是稍多吃点,担心吓着他们。
饭后集合全体坐下,饭后最少有半小时休息时间,我借这时间开始讲解跑步训练和负重训练要领,我经过一段时间的奔跑训练,同时不断研究步伐和身体及呼吸的配合,如何做好最佳协调我最有发言权,尤其强调不要去打破什么身体极限,那样只会损坏身体,只有不断提升极限,没有打破的道理。这让大家很吃惊,接受的教育完全不同,但对我相当信任,没有一人问为什么。
先教大家腹腔呼吸法,半小时后都学会了,然后教大家跑步姿势,身体各部位的配合,让大家站起来原地练习。
远处,十几名师级以上的首长们拿着望远镜望着,不停感叹,我们捡到宝了,可别让其他军区发现了。
外场地处有一运动场地,一圈下来一千米左右,平时用来比武用的,我让这一百多人每隔十半站一人围站一圈,我给大家做示范,让大家注意我的姿势及脚步和身体的配合,让大家不必须考虑步伐的长短,只是自己最适合的就好。
大家马上兴趣来了,分散站好后,我开始不紧不慢跑了起来,边跑还也解释要领,大家看傻了,从未看到这样优美的姿态,边跑竞然还能讲解,我速度不断加快,依然讲解加快过程中身体和呼吸的配合,我的中气很足,所有不同位置的人全部能听到,跑了十圈后,让大家注意看速度和身体是怎样协调的,又开始加速,边跑边让大家注意看脚步和身体的配合程度及身体和姿势的配合。大家傻子一样,连远处的首长们也都傻了。
我发现了这点,停下来集合。开始叱呵大家看明白了吗?大家张着大嘴不知道怎样回答,邱教官和吴教官这才上前几步解释说;我们开始还可以,可随着后来就……不知道怎么说了。
队员们大笑说;全傻眼了,从未见过这样速度的,而且还这样轻松讲解。
我说若不这样你们能掌握吗?
他们不敢说话了,我让大家先每二十人一组跑,每组跑三圈,慢慢体会要领。
大家开始按照要求开始了,其他人观察体会。
全部跑完后,我告诉大家没有一个合格的,又开始讲解要点,逐一分解进行,然后又让大家分散站开,这样都可以看到我,我开始做示范,警告大家若分散注意力则清除特战队。我是总教官,当然有这个权利。
大家马上严肃起来,我开始奔跑,还是边跑边解说,让大家注意说的要点,姿势和身体如何做到协调,呼吸和身体的配合,五圈后,开始加速一倍,让大家观察各部位怎样协调的,呼吸应该如何配合,又五圈后,速度再次增加一倍,让大家看清楚了,姿势和脚步如何配合的,这时候呼吸应该如何变化。速度再次增加,让大家注意身体的角度变化。
停下后,脸不红气不喘的,继续给大家讲解看不懂的地方。
他们哪里知道以前我每次跑三个半小时后才刚开始有疲惫感。这才多少?
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