手机浏览器扫描二维码访问
第0013章 喜人的进步（第1页）
“练得怎么样了？”
单杠架旁，感觉恢复了几分力气，正准备再次上杠的苏七月，听到声音，一回头就看到了史今那张朴实而温和的面容。
“排长好！”
规规矩矩给史今敬了个礼，苏七月有点无奈地说道：“力量还是差了点，成绩一直在三、四个之间徘徊。”
史今微微颔首，越过苏七月走到了单杠下方。
“刚刚我在旁边观察了下，你的姿势是没有问题，最大的弱点是手臂力量，所以在握把的时候，就需要针对性地做出一些调整。”
一边说着，史今一边伸出双手，直接搭在了单杠上。
“你看，握把的时候像这样，尽可能张开一点，效果会好一些！”
说完之后，史今开始一个一个向上拉伸起来。
短短一分钟内，史今足足拉了二十个。
苏七月在旁边是瞪大双眼，完完整整地看了下来。
等史今从容落地、站到自己面前的时候，苏七月似乎猛然有种醍醐灌顶的感觉。
史今看得出他脸上的顿悟，露齿一笑道：“来，用我这个方法试试看！”
“是！”
苏七月应了一声，迫不及待地走到了单杠下方。
伸展双臂、上杠、拉伸。
随着双掌张开幅度的增大，苏七月感觉果然好了不少。
“一、二、三……”
史今在一旁帮他数着数，当数到第五个的时候，这位新兵连排长不禁露出一丝释然笑容。
“很好，再接再厉，争取突破九个！”
九个，已经是良好的成绩，也是苏七月想要在考核时达到的最低目标。
虽然双臂已经有些脱力，身体像是灌了铅，但是听到史今那充满鼓励的话语，苏七月就感觉体内又涌出一丝力量。
咬紧牙关，憋住呼吸，屏住一口气，再次尝试着拉伸起来。
身体颤颤悠悠地抖了上去，终于，第九个完成了。
已经完全脱力的苏七月再也抓不住单杠，直接松开双手垂直落在了地上。
旁边的史今早就有所准备，上前伸手一把扶住了他。
“怎么样？”
“没事，谢谢排长！”
真少爷回来后假少爷连夜跑了 我老婆明明是天后却过于贤惠了 咸鱼修仙有点闲 开局战损，我家控辅他天天吐血 鬼童 每天都在不同的床上醒来(穿书) 驱魔道长又在警局露脸了 绿茶她真的不想洗白 星际最后一个自然人 苍穹为聘：八相女帝倾天下 入学第一天，我被校花学姐倒追了 剑客 佛门最大二五仔 重生毕业即退休 天生女主命[快穿] 雷神王的传说 江海祭 魔龙的伴侣 神书纪元 影视娱乐诸天万界之娇妻太撩人
神墓
神魔陵园位于天元大6中部地带，整片陵园除了安葬着人类历代的最强者异类中的顶级修炼者外，其余每一座坟墓都埋葬着一位远古的神或魔，这是一片属于神魔的安息之地。一个平凡的青年死去万载岁月之后，从远古神墓中复活而出，望着那如林的神魔墓碑，他心中充满了震撼。沧海桑田，万载岁月悠悠而过，整个世界彻底改变了，原本有一海峡之隔的...
圣堂
一个小千世界狂热迷恋修行的少年获得大千世界半神的神格，人生从这一刻改变，跳出法则之外，逆天顺天，尽在掌握！骷髅精灵不能说的秘密，尽在火热圣堂，等你来战！...
鹿鼎风流记
少年附身韦小宝，和康熙做兄弟，唬弄皇帝有一手绝色美女尽收，色遍天下无敌手！睿智独立，诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香，善解人意的解语花双儿倾国倾城，美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...
张三丰弟子现代生活录
张湖畔，张三丰最出色的弟子，百年进入元婴期境界的修真奇才。他是张三丰飞升后张三丰所有仙器，灵药，甚至玄武大帝修炼仙境的唯一继承者，也是武当派最高者。在张三丰飞升后，奉师命下山修行。大学生，酒吧服务员，普通工人不同的身份，不同的生活，总是有丰富多彩的人生，不同的遭遇，动人的感情，总是让人沉醉不已。武林高手...
师娘，借个火（师娘，别玩火）
师父死了，留下美艳师娘，一堆的人打主意，李福根要怎么才能保住师娘呢？...
倚天屠龙夺艳记
赵敏的娇蛮狐媚周芷若的举止优雅小昭的温柔体贴不悔的秀丽美艳蛛儿的任性刁蛮 一梦醒来，该是倚天屠龙的另一个新主角上场了...