乐文书包网

手机浏览器扫描二维码访问

第119章 这也是修身（第1页）

第二天一早天未亮，高希按照自己的习惯，晨起锻炼。

走进松江会馆的后院才发现，大伯“郑某”比他起得还早，已经练得一身汗水了。

“小子，你倒起得早！”

“hi，早！”高希随意打了个招呼，开始热身。

“hi？”永乐皇帝一头雾水，“嗨什么？”

“哦，就是你好的意思。”

“我大明朝还有这样打招呼的？”

“现在没有，以后会有的。”高希边说的，边做了许多永乐皇帝根本看不懂的动作。

他看到高希在地上俯身撑了一会儿，又原地快速抬腿，又找了一个架子向上拉了好多下。全是自己没见过的招式。

“你说，你这都练的是什么，稀奇古怪的？”

“我这是热身？”

“热身？”

“刚才趴着的叫俯卧撑，原地抬腿的叫高抬腿，向上拉叫引体向上。这些动作可以让我的胸、背、腿、心肺都快速热起来，接下来训练效果会更好，还能少受伤。”

永乐皇帝长年习武，却从来没有注意过什么热身。

“来，你试试这个。”高希说着演示了几个波比跳的动作。

波比跳是后世从西方传过来的一个非常经典的健身动作，它将俯卧撑、徒手深蹲、原地跳三个动作结合起来，看上去却挺轻松，实际上对于锻炼者心肺的刺激非常大。

永乐皇帝也以为它挺简单，便一口气连续跳了十来个，当他停下来的时候，心跳已经飙到了极限，只觉得满眼都是星星。

幸好他常年习武，身体素质相当好，否则就他这个五十来岁的年龄，轻则呕吐，重则晕厥。

“好好好小子。差点要了老夫的命。这叫什么？”

“哈哈，这叫波比跳。你还行吧？歇息一下就好了，我和你开个玩笑。不过这个动作做得久了，确实可以快速提升心肺能力。”

“心肺能力？”永乐皇帝觉得自已像白痴，高希嘴里崩出来的新词，怎么都听不懂一样。

“哦，就是你的肺和心，能承受多大的训练强度。比如你刚才能跳十个，可是没练过的人，或许四五个都做不到。说明你的心肺能力很强。这个动作曾经是美国军队考察新兵的动作。”

“美国军队？美国，是什么国家？”

“呃呃美国就是一个美丽的国家，在大明国的东面，再东面，也就是海的对面。”

“东面，海的对面？那不是倭国吗？”

“比倭国还要远。我们现在还到不了那里，现在那个地方可能也不叫这个名字。”

高希说漏了嘴，不知道如何解释，只能吱吱唔唔地应付。他想，反正现在也没法去北美大陆，当然也就无法验证他话的真伪。

“那么远吗？行了，不聊什么美国了。来来来，小兄弟，陪朕郑老伯玩玩推手。”永乐皇帝摆出推手的动作。

高希对太极一无所知，后世只在影视剧中看过推手的姿势，便依样画葫芦，上去和郑老伯玩起了推手。

嘿，医生姊姊能爱我吗？  总有男人想和万人迷做爱[全息]  灵霖堂纪事  人外控狂喜  太子殿下不好当  夕阳下的背影  极限反差【NPH】  晨音之夏（男全处，nph）  赠尔无忧 (1V1)  我来上大学，不是来修仙  信誓旦旦（古言志怪 1v1）  信任，不信任  母系社会【人鱼四爱】  无人来寻（父女H）  [家教]我对每个储备粮都是真心的  天性凉薄gl  暖冬纪事  快穿之男配攻略战  刷到同校擦边男之后（出轨）  真爱公约