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凌晨五点半，老中医陈师傅推开木窗，一股凛冽的寒风扑面而来。他深深吸了口气，白雾在晨光中缭绕。“大雪到了啊。”他轻声自语，转身从书架上抽出一本泛黄的《二十四节气养生录》。 就在同一时刻，32岁的白领张明被手机闹钟吵醒。他裹紧被子，伸手关掉空调——昨晚又忘了定时。起床时他打了个哆嗦，感觉喉咙发痒。“糟糕，又要感冒了。” 这两个看似无关的场景，其实指向同一个问题：大雪节气，我们该如何顺应天时，调养身体？ 第一章：大雪养生总纲——顺应天时的智慧 何谓“大雪”？ 大雪，是二十四节气中的第21个节气，通常在每年12月6日至8日之间。《月令七十二候集解》记载：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”顾名思义，大雪时...

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