乐文书包网

手机浏览器扫描二维码访问

第92章 坏了小白菜被偷家了（第1页）

房间里，这时候只剩下他一个人，江牧看了一眼时间，发现都快四点多了，想着改天再带着韩糯过来吧。

江牧走出休息室，来到外面的健身区域。

器械很多，简单的在椭圆机上热身了一下，江牧就来到了他最喜欢的史密斯架的前面。

这玩意，以前他在健身房可是经常要三五个人轮着来啊。

毕竟确实很好用！

所谓的史密斯架，稍微有点像是龙门架，多了个杠铃，然后架子两边限制了杠铃的滑动轨迹。

一般用来做卧推或者深蹲。

江牧也不清楚自己目前的身体素质怎么样，就逐步慢慢的加码。

最后一直加到了八十五公斤，江牧感觉到了吃力。

讲道理，这个数值已经算是比较不错了。

一般来说，卧推五十到八十公斤算是比较中等的水平。

而对于那些经常泡铁馆，自己随便练的人而言，可能上限也就差不多八十到一百公斤。

再往上，则需要科学，严格，且可持续性的训练计划……

这已经完全超出玩票性质，也就一些以此为职业的人可以达到。

总之，江牧这个卧推成绩算是中等偏上吧。

……

半个小时之后。

“呼~”

江牧训练完，站在落地镜前欣赏了一下自己因为充血而显得有些突出的肌肉。

讲道理，他现在的身材很棒，毕竟是十八岁的年纪嘛，本来就是年轻健康的时候。

还不至于是大学那段时间，废柴了几年，逐渐圆润了起来。

再加上高考前那段时间江牧也有坚持运动，胸肌什么的都有，系统给出的评分也达到了‘80’的水准。

至于腹肌那玩意……就不用说了，江牧肯定是有的，主要那玩意瘦也能瘦出来，为什么意义。

像是在健身房，想知道一个人练得怎么样，看看他的手臂纬度就知道了。

江牧还拍了好几张照片，在微信上给韩糯和姜浅浅发了过去。

嗯。

他一不小心‘点错了’，给乔倩惠也发了一张过去。

并且，江牧一时间‘没发觉’，发完图片之后，就直接把手机丢在床头，洗澡去了~

淋浴和浴缸怎么选择？

嗯，江牧表示自己再次破例做个选择题，他直接浴缸里放了满满一池子的温水。

江牧发现，旁边居然还放着干花瓣什么的？

这……

功德之主  太古第一仙  地府传承系统  四玄神  封神之我在商纣当昏君  重生七零辣妻有点甜  七界剑皇  极品兵王在都市  无限之分裂  仙村  禁灵法师  九转恒星变  海贼里的超次元海贼团埃里克  我的董事长老婆  鬼眼契约  空间养成  这个杀手太稳了  奸臣滚开，朕要当千古明君  夜寻星  凡徒