乐文书包网

手机浏览器扫描二维码访问

第282章 这个男人弱鸡（第1页）

马智慧看着李东的眼中露出一抹期待，顿时明白李东也完全了解那件健身器材的功效。

顿时不再犹豫的带着李东，来到了那件健身器材前。

示意李东在前面看着，她立刻半躺在了健身器材上，双手握住了上面的杠铃。

“首先，双手握住这两边，看我的手势，一定要这样抓握，手势若不正确，强行举起的话，很容易伤到手腕的。”

“待到手势正确了，双臂就可以开始发力，一点点向上举起了。”

“作为初学者，你不需要第一次就加这么多的铃片，可以先以适应为主，待到彻底的适应了这些器材，你再慢慢地向上加杠铃也不晚。”

马智慧一脸严肃地望向李东，好像是一个认真教学的老师。

李东看着马智慧这种少见的严肃表情，顿时认真点头，表示自己都理解了。

马智慧看着李东如此，才是满意点头，一边向上缓慢举动杠铃。

本来，做这个动作的时候，就是需要向上挺动身体，让胸腔腹部的呼吸，配合着上举的动作。

这样做，虽然能够对更好地发力，还做到不伤身，但对于女人来说，却也因为上挺的动作，好像在是在故意展示身材。

至少，此刻李东站在马智慧的正对面，就有这种感觉。

看着马智慧每举一次杠铃，就做一次上挺动作。

他甚至是觉得，马智慧好像是在无形地告诉他，你瞧我的身材到底有多好，你到底动不动心。

“呃，李东你千万不要瞎想，马智慧不过是正常的健身动作，要控制自己的杂念。”

“你只是暂时和秦冰分开了，不要搞得直接好像没有见过女人，见到一点诱惑性的健身运动，脑中就冒出那些乱七八糟的想法。”

李东心中不断地告诫自己，才是压下心头那些乱七八糟的念头。

但虽然压下了心中的念头，他的目光还是忍不住地在马智慧挺身的时候，目光进行重点观察。

一次，两次……

马智慧为了让李东看清楚自己的动作，不断压慢动作，认真地解释着。

但她这种慢动作，唯一的作用，就是让李东多饱几次眼福。

毕竟李东是一名修仙者，他对身体的掌握程度，完全不是正常人能够比的。

马智慧的讲解，他在第一遍就完全地看懂了。

但是为了多饱几次眼福，李东才是故意装作不甚了解的样子，不断地看着马智慧在自己的面前展示动作。

只是健身活动，一旦动作太慢了，发力时间更久，要远比正常做健身运动还要累。

只是十几个动作的讲解，马智慧的额头都已经微微见汗了。

李东看他如此，终于不再只顾自己的眼睛，立刻点头笑道：“我好像看懂了，不如你在旁边指导，看一下我的动作到不到位。”

健身，能够发泄旺盛的精力。

网上很多人都说，当沉迷健身每一天都将力气耗尽后，脑中就不会再想女人，每一天的睡眠质量都会提高。

现在的李东，每一天都属于精力旺盛到要爆炸的状态。

最豪赘婿  龙王婿  花都神医陈轩  盛京双姝  神级狂婿岳风柳萱  美女总裁的超级保镖  直播之我在北极当守冰人  离婚第二天前夫对我真香了  四朝玉京春  玄幻我有一座幽冥地府  欢迎进入丧尸直播间  开学报到：我开了一架直升机  大夏武神  神宠医妃元卿凌  废婿翻身岳风柳萱  三国雄儿传  狂龙在都  我的绝色女房客  穿越逃荒，农门娇媳有空间  都市贵婿岳风柳萱