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得到充分的水分。2，多吃碱性食品，如蔬菜类，洋葱，水果，豆类，海带等。营养不良会使皮肤改变。3，睡眠要充分，尤是当夜11点至早晨3点，必须睡得很甜，因美肤在夜晚延生，熬夜是美容之大忌。4，就寝前要喝杯冷开水，使得皮肤变得细腻柔滑。5，长在空调办公室工作的女性，为防皮肤干燥，应以浸水性皮肤保护油保护皮肤，或每小时喝杯水。6，别忘锻炼身体是保养皮肤最佳方式。当炼至一定程度时，就能促进心跳，乃至血液循环，即等于从体内进行皮肤清洁，洗去皮肤中杂质。锻炼还可使你气色良好，这是血液在为你进行体内按摩。7，不要喝酒抽烟，这些对皮肤危害极大，它们会增加体内杂质，使脸出现斑点，干枯，起斑，肤色不均。抽烟姿态会使你嘴唇收拢，久而久之，嘴唇周围就形成皱纹。8，防多晒太阳，除非17岁以前。夏天上午11点到下午2点太...

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