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衡能力，改善身体的姿态，缓解颈肩腰腿痛等办公室常见疾病。 - 促进血液循环：呼吸控制练习可以调节呼吸节奏，增加肺活量，促进身体的血液循环，为身体各个器官提供充足的氧气和营养。 - 缓解压力：专注于呼吸和身体感受的练习方式，可以帮助练习者放松身心，减轻工作和生活带来的压力，改善情绪状态。 （二）阴瑜伽（Yin Yoga） 阴瑜伽是20世纪70年代由美国瑜伽导师保罗·格里利（paul Grilley）在结合中国道教的经络理论和印度传统瑜伽的基础上创立的一种瑜伽流派。与哈他瑜伽等注重身体动态练习的流派不同，阴瑜伽更注重身体的静态拉伸，强调长时间保持体式，以深层次拉伸肌肉和结缔组织（如韧带、肌腱、筋膜等）。 1. 特点 ...

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